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क्या जीएम डाइट बढ़ते वजन को कम करने में मददगार हो सकती है? जानिए

हाइलाइट्स

जीएम डाइट के अनुसार खाने से वजन होता है कम. जीएम डाइट लेने से कम कैलोरी खाई जा सकती हैं. इस डाइट प्‍लान में मीठे का सेवन नहीं किया जाता.

GM Diet Help Losing Weight– काफी मेहनत और जद्दोजहद के बाद भी वजन कम नहीं हो रहा है, तो जीएम डाइट इसके लिए मददगार हो सकती है. जीएम डाइट वजन कम करने में कैसे मददगार है, ये जानना भी जरूरी है. फिटनेस को लेकर आज के समय में हर कोई सजग है. अगर थोड़ा सा भी वेट पुट ऑन हो जाए तो, टेंशन सताने लगती है. वेट कम करने को लेकर काफी लोग कुछ ना कुछ करते ही रहते हैं. जहां देखा वहां वजन कम करने को लेकर कोई ना कोई जानकारी साझा होती ही रहती है. फिर वो सोशल मीडिया ही क्यों ना हो. वजन कम करने को लेकर आजकल जीएम डाइट काफी ट्रेंड कर रही है. जो लोगों के बीच सुर्खियां भी खूब बटोर रही है. जीएम डाइट को फॉलो करने से सिर्फ एक हफ्ते में वजन कम करने का दावा कई लोगों के मुंह से सुना है. लेकिन यहां सवाल ये उठता है कि क्या वाकई, जीएम डाइट से बढ़ते हुए वजन को कम करने में मदद मिलती है? चलिए जानते हैं.

क्या है जीएम डाइट
मेडिकल न्‍यूज टुडे के अनुसार  जीएम डाइट में सात दिन यानी की पूरे एक हफ्ते का मील प्लान होता है. जो हर रोज अलग-अलग तरह के खाने पर आधारित होता है. डाइटिंग करने वालों को ये मील प्लान काफी पसंद आता है. इस दौरान करीब 5 से 7 किलो तक वजन कम किया जा सकता है.

क्या ये काम करता है?
जीएम डाइट वाकई में काम करती है या नहीं, इसे लेकर काफी लोगों के मन में सवाल होते हैं. 7 दिन की मील प्लान में चौथे दिन केले और टोन मिल्‍क वाली स्मूदी पीना अच्छा होता है. इसके अलावा वजन घटाने को बढ़ावा देता है, जिसमें क्या शामिल हैं, जान लेते हैं.
– ज्यादा से ज्यादा फल और सब्जियां जीएम डाइट में शामिल करनी चाहिए. इसमें कैलोरी काफी कम होती है.
– जीएम डाइट में एक्स्ट्रा शुगर वाली चीजों को खाना मना होता है.
– मील में कार्बोहाइड्रेट खाने की सख्त मनाही होती है.
– लोगों को हर रोज कम से कम कैलोरी लेने की अनुमति होती है.

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जीएम डाइट प्लान को फॉलो करने वालों के वजन को कम करने के चांसेस ज्यादा होती है. क्योंकि आमतौर पर हम जितनी कैलोरी लेते हैं, इस डाइट प्लान में इससे भी कम कैलोरी लेनी होती है. लेकिन यहां ये डाइट वजन कम करने के साथ आपको हेल्दी रखेगी, इस बात का दावा नहीं किया जा सकता. क्योंकि हर किसी का शरीर एक दूसरे से काफी अलग होता है. जिसके रिजल्ट भी अलग-अलग हो सकते हैं.

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Tags: Food, Food diet, Health, Lifestyle

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