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महिलाओं का 45 की उम्र के बाद कम होने लगता है हीमोग्लोबिन, जानें क्या है इसकी वजह

हाइलाइट्स

महिलाओं में 13.6 ग्राम हीमोग्‍लोबिन होना है जरूरी. हीमोग्‍लोबिन की कमी से हो सकती हैं कई परेशानियां. उचित खानपान से बढ़ाया जा सकता है शरीर में ब्‍लड.

Hemoglobin Decreasing In women –  अधिकांश महिलाओं में एनीमिया की समस्‍या देखने को मिलती है. खासकर 45 की उम्र के बाद महिलाओं में हीमोग्‍लोबिन की दिक्‍कत सबसे ज्‍यादा पाई जाती है. महिलाओं पर घर-परिवार और ऑफिस की जिम्‍मेदारी होती है जिसे निभाने के लिए वे खुद का ध्‍यान ही नहीं रख पातीं. उचित खान-पान न होने, पीरियड्स के दौरान अधिक ब्‍लीडिंग होने, पाइल्‍स की समस्‍या होने और वेट लॉस करने के लिए डाइटिंग करने के चक्‍कर में भी महिलाओं को एनीमिया की समस्‍या सबसे ज्‍यादा होती है. ब्रेस्‍टफीडिंग करवाने वाली महिलाओं को भी एनिमिया होने का खतरा अधिक होता है. 45 की उम्र के बाद महिलाओं के शरीर में कई तरह के बदलाव आते हैं जिस वजह से ये समस्‍या बढ़ जाती है. आइए जानते हैं एनीमिया के कारणों के बारे में.

हीमोग्‍लोबिन की कितनी मात्रा है जरूरी
हेल्‍थलाइन के मुताबिक रेड ब्‍लड सेल्‍स में 30 से 35 प्रतिशत हिस्‍सा हीमोग्‍लोबिन का होता है. हीमोग्‍लोबिन ब्‍लड का मुख्‍य तत्‍व प्रोटीन होता है. पुरुष में हीमोग्‍लोबिन की मात्रा कम से कम 15 ग्राम और महिलाओं में 13.6 ग्राम प्रति 100 ग्राम मिलीलीटर निर्धारित की गई है.

एनीमिया के कारण
रेड ब्‍लड सेल्‍स में हीमोग्‍लोबिन का लेवल घटने से एनीमिया होता है. रेड ब्‍लड सेल्‍स में हीमोग्‍लोबिन एक प्रोटीन होता है जो टिशूस तक ऑक्‍सीजन पहुंचाने का काम करता है. आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया सबसे सामान्‍य एनीमिया होता है. महिलाओं में एनीमिया होने की सबसे बड़ी वजह है उनके मंथली पीरियड्स और प्रेग्‍नेंसी.
– आयरन की कमी
– प्रेग्‍नेंसी और ब्‍लड लॉस- इंटरनल ब्‍लीडिंग
– आनुवांशिक कारण
–  मेनोपॉज
–  हार्मोल चेंजेज

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एनीमिया के लक्षण
– चक्‍कर आना
– बेवजह थकान होना
– त्‍वचा का पीला पड़ना
– तलवे और हथेलियों का ठंडा रहना
– आंखों के नीचे काले घेरे
– बॉडी टेम्‍प्रेचर कम होना
– सीने में दर्द उठना
– सिर में हमेशा दर्द बना रहना

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हीमोग्‍लोबिन बढ़ाने के लिए डाइट में शामिल
– चुकंदर
–  हरी पत्‍तेदार सब्‍जियां
– पालक, ब्रोकली, पत्‍तागोभी
–  शलजम और शकरकंद
– ड्राई फ्रूट्स- खजूर, किशमिश और बादाम
–  फ्रूट्स – अनार, तरबूज, सेब और अंगूर

Tags: Health, Health problems, Lifestyle

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