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इसके अलावा आप डाइट में फॉलिक एसिड और फोलेट युक्त फूड्स को भी शामिल कर सकते हैं. फोलेट और फॉलिक एसिड विटामिन बी के प्रकार हैं. फोलेट को आप नेचुरल खाद्य पदार्थों से प्राप्त कर सकते हैं, जबकि फॉलिक एसिड को सप्लीमेंट के रूप में ले सकते हैं. फोलेट रिच भरपूर फूड्स जैसे हरी पत्तेदार सब्जियां, पालक, ब्रोकली, राजमा, बादाम, मटर, अंडा, सोयाबीन, एवोकाडो, खट्टे फल, टमाटर, केला, पपीता, बीन्स, दालें आदि का सेवन कर सकते हैं.

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