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वजन कम करने में कितना कारगर है MCT ऑयल? जानें इसके हेल्थ बेनिफिट्स

हाइलाइट्स

मीडियम चैन ट्राइग्लिसराइड ऑयल यानी एमसीटी ऑयल दिल के लिए फायदेमंद है.इस ऑयल का सही इस्तेमाल कर आप आसानी से अपने वजन को कम कर सकते हैं.

What is MCT Oil: वजन कम करने के लिए ज्यादातर लोग कीटो डाइट को फॉलो करते हैं. अगर आप भी उनमें से एक हैं तो आपने एमसीटी ऑयल (MCT Oil) के बारे में जरूर सुना होगा. जो लोग कॉफी के शौकीन होते हैं, वो जब भी किसी कॉफी शॉप पर जाते हैं तो एमसीटी का ऑप्शन भी उन्हें दिया जाता है. एमसीटी यानि मीडियम चेन ट्राइग्लिसरायड. एमसीटी ऑयल एक ऐसा सप्लीमेंट होता है, जो नारियल के तेल को प्रोसेस करने के बाद निकाला जाता है. इसमें एमसीटी मौजूद होता है. एक्सपर्ट्स की मानें तो एमसीटी ऑयल से बनी चीजों को काफी तेजी से पचाया जा सकता है. इसके अलावा ये फैटी लीवर में कीटोन्स में बदल जाता है, जिसके बाद ये एनर्जी के रूप में काम आता है.

दिल की सेहत के लिए फायदेमंद
स्टाइलक्रेज़ के अनुसार एमसीटी ऑयल दिल की सेहत के लिए काफी अच्छा माना जाता है. इससे ब्लड सर्कुलेशन काफी अच्छा रहता है. एमसीटी ऑयल से खाना बनाने से बैड कोलेस्ट्रोल का स्तर कम होता है, और गुड कोलेस्ट्रोल को बढ़ावा मिलता है. जिससे दिल हमेशा सेहतमंद रहता है.

डायबिटीज के लिए फायदेमंद
जो लोग एमसीटी ऑयल का इस्तेमाल खाने में करते हैं, उनका ब्लड शुगर का लेवल हमेशा कंट्रोल में रहता है. इसके अलावा जिन्हें टाइप 2 डायबिटीज की शिकायत है, उनके लिए भी ये काफी फायदेमंद हो सकता है.

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शरीर में बढ़ाए एनर्जी
एमसीटी ऑयल का सेवन करने वाले लोगों के शरीर में कीटोन्स एनर्जी बरकरार रहती है. इससे डाइजेशन काफी ठीक रहता है, जिसकी वजह शरीर में कमजोरी नहीं होती.

वजन कम करने में मददगार
खाने पीने की चीजों में एमसीटी ऑयल का इस्तेमाल करने से वजन कम में मदद मिल सकती है. इस ऑयल से बना खाना काफी देर तक पेट को भरा रखता है, जिससे बार-बार भूख नहीं लगती और आप ओवर इटिंग से बच जाते हैं.

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एमसीटी ऑयल का कैसे करें इस्तेमाल
– एमसीटी ऑयल का इस्तेमाल किसी भी खाने या ड्रिंक में किया जा सकता है.
– एमसीटी ऑयल को कॉफी में मिलाकर पीया जा सकता है.
– सलाद बनाने में एमसीटी ऑयल का इस्तेमाल किया जा सकता है.
– प्री-वर्कआउट ड्रिंक या स्मूदी बनाने में एमसीटी ऑयल का इस्तेमाल कर सकते हैं.
– कीटोजेनिक डाइट में एमसीटी ऑयल जरुर शामिल करना चाहिए.

जानिए इस्तेमाल करने का सही तरीका
– एक दिन में 1-3 चम्मच एमसीटी ऑयल का इस्तेमाल सही माना जाता है.
– शुरुआत में एमसीटी ऑयल का इस्तेमाल आधे चम्मच से ही करें.
– एमसीटी ऑयल का एक बार में ज्यादा इस्तेमाल डाइजेशन को बिगाड़ सकता है.
– एमसीटी ऑयल की ज्यादा खुराक कोलेस्ट्रोल के स्तर को बढ़ा सकती है.
– एमसीटी ऑयल का उतना ही सेवन करें, जितनी सलाह दी जाए.

Tags: Health, Lifestyle

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