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Food for brain health: मेमोरी पावर बढ़ाने के लिए इन 5 फूड का करें सेवन, बीमारियों से भी होगा बचाव

brain health: ब्लूबेरी-ब्लूबेरी एक तरह का फ्रूट है. इस कुल में कई फ्रूट आते हैं. जैसे स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, जामुन, शहतूत आदि. की खबर के मुताबिक ब्लूबेरी में कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं जो ब्रेन हेल्थ के लिए लाजवाब है. इसके साथ ही यह एंटी इंफ्लामेटरी भी होता है जो शरीर से ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को बाहर करता है. एंटीऑक्सीडेंट्स इंफ्लामेशन और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस के असर को कम करते हैं.

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