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    Drink For Good Sleep : रात में आएगी अच्छी नींद, अगर सोने से पहले पीएंगे ये स्मूदी

    Somendra Singh | नवभारतटाइम्स.कॉम | Updated: 27 Mar 2020, 09:37:00 PM IST

    रात में सोने के लिए जब आप लेटते हैं और आपको नींद नहीं आती है तो, करवट बदलते-बदलते आपकी रात कट जाती है लेकिन नींद पूरी नहीं होती और सुबह उठने के बाद अधूरी नींद होने के कारण आपको तरह तरह की स्वास्थ्य शिकायत होने लगती है। हालांकि रात में नींद न आने की समस्या को एक स्मूदी से काफी हद तक कम भी किया जा सकता है और आप एक बेहतरीन नींद ले सकते हैं।

    अच्छी नींद आने के लिए आपको सोने से पहले एक स्मूदी बनानी होगी और उसे पीने से आपको रात में अच्छी नींद आ सकती है। तो चलिए बिना देर किए हम आपको इस खास स्मूदी के बारे में बताते हैं और साथ ही साथ इसको घर पर बनाने की विधि के बारे में भी आपको विस्तार से बताया जाएगा।

    क्या है इस ड्रिंक का नाम

    इस ड्रिंक को आप स्मूदी के रूप में पीने के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं और इसे बनाने वाली सामग्री भी लॉकडाउन के दौरान आपको बड़ी आसानी से मिल जाएगी। इसे बनाना स्मूदी ड्रिंक कहते हैं जो आपको रात में अच्छी नींद दिला सकता है। इस स्मूदी को बनाने के लिए केला, बादाम और दूध का इस्तेमाल किया जाता है। इनमें नींद को बढ़ाने वाले हार्मोंस को सक्रिय करने का का गुण पाया जाता है है, जिसके कारण जब आप सोने से पहले इसे पीते हैं तो यह नींद वाले हार्मोन को सक्रिय कर देता है और आपको जल्दी ही नींद आने लगती है। वही एक बेहतरीन नींद पाने से ना केवल आप एक स्वस्थ क्वालिटी ऑफ लाइफ का एंजॉय कर सकते हैं बल्कि आप अपनी दिनचर्या […]

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  • Drink For Good Sleep : वर्क फ्रॉम होम के बाद लेना चाहते हैं गहरी नींद तो, दूध में 2 बादाम मिलाकर बनाएं ये ड्रिंक

    Drink For Good Sleep : वर्क फ्रॉम होम के बाद लेना चाहते हैं गहरी नींद तो, दूध में 2 बादाम मिलाकर बनाएं ये ड्रिंक

    Published By Somendra Singh | नवभारतटाइम्स.कॉम | Updated: 23 Mar 2020, 08:59:00 PM IST

    वर्क फ्रॉम होम करते-करते कई लोगों का पूरा दिन बीत जाता है और फिर भी उनका टारगेट और कुछ काम बच ही जाता है। ऐसे में लोगों के मन में काम न पूरा होने की वजह से स्ट्रेस बढ़ जाता है और उन्हें रात में अच्छी नींद नहीं आती है। ऐसे लोगों की रात करवट बदलते ही बीत जाती है और फिर सुबह उठते ही ऑफिस से काम में लग जाने के कारण नींद अधूरी ही रह जाती है। हालांकि अच्छी क्वालिटी की नींद के लिए आप एक खास ड्रिंक को भी पी सकते हैं, जिससे आपको रात में अच्छी नींद आएगी।

    यह ड्रिंक बादाम मिल्क ड्रिंक है जिसे पीने के बाद आपको गहरी नींद आएगी और आप सुबह उठने के बाद फ्रेश फील करेंगे और आपका काम करने में भी मन लगेगा। नीचे ड्रिंक को बनाने की विधि के साथ-साथ इस ड्रिंक को पीने से अच्छी नींद कैसे आ सकती है, इसके बारे में आपको नीचे पूरी जानकारी दी जा रही है।

    कैसे आ सकती है अच्छी नींद

    रात में सोने से पहले दूध पीने की प्रथा तो पुरानी ही है लेकिन इसके पीछे वैज्ञानिक कारण भी है। दरअसल दूध में ऐसे विशेष औषधि गुण पाए जाते हैं जो बेटर स्लीप क्वालिटी प्रदान कर सकता है। वहीं बादाम के साथ जब दूध का सेवन किया जाता है तो यह अनिद्रा की समस्या को दूर करके गहरी नींद दिलाने में मदद कर सकता है। बादाम मिल्क को बनाने के लिए साबुत बादाम को पीसकर दूध में मिलाने के बाद तैयार करते हैं।

    वहीं वैज्ञानिक अध्ययन की दृष्टिकोण से देखा जाए तो बादाम में नींद को बढ़ाने […]

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