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  • क्यों इस वक्त विटमिन-C से भरपूर डायट है बेहद जरूरी, जानें वजह

    क्यों इस वक्त विटमिन-C से भरपूर डायट है बेहद जरूरी, जानें वजह

    Published By Garima Singh | नवभारतटाइम्स.कॉम | Updated: 24 Mar 2020, 06:45:00 PM IST

    शरीर के लिए विटमिन्स की जरूरत से जुड़े कई शोधों में यह बात सामने आ चुकी है कि विटमिन-C हमारे इम्यून सेल्स (White Blood Cells) बढ़ाने में मदद करता है। इनमें लिंफोसाइट्स (Lymphocytes) और फैगोसाइट्स (Phagocytes) मुख्य रूप से शामिल हैं। ये हमारी बॉडी को इंफेक्शन्स से बचाने में मदद करते हैं।

    डैमेज से बचाए
    विटमिन-C हमारी बॉडी में ना केवल WBC की मात्रा बढ़ाने में मदद करता है बल्कि उन्हें हार्मफुल मॉलेक्यूल्स से सुरक्षा भी प्रदान करता है। जैसे कि फ्री रेडिकल्स यानी शरीर में पाए जाने वाले मुक्त कण।

    फ्लू से लड़ने की क्षमता बढ़ाती है विटमिन-सी

    त्वचा की सुरक्षा
    विटमिन-C हमारी त्वचा की कोशिकाओं को स्वस्थ बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। स्किन के लिए विटमिन-C ऐंटिऑक्सीडेंट्स की तरह काम करता है। और त्वचा की ऊपरी सुरक्षा परत को मजबूत बनाता है। कुछ स्टडीज में यह बात सामने आई है कि विटमिन-C घावों के भरने का समय काफी कम करता है। यानी विटमिन-C से भरपूर डायट लेने पर चोट को जल्दी ठीक करने में मदद मिलती है।

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    विटमिन-C की मात्रा कम होने के नुकसान
    अगर शरीर में विटमिन-C की मात्रा आवश्यकता से कम होती है तो व्यक्ति में कई बीमारियों के होने की संभावना बन जाती है। जैसे कि निमोनिया। कई केसेज में देखा गया है कि निमोनिया के मरीज को यदि विटमिन-C के सप्लिमेंट्स दिए जाएं तो मरीज जल्दी ठीक होता है।

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